こんにちはー！ 今回は肩こりに効く 筋力トレーニング をご紹介したいと思います！ 逆に凝るんじゃない？ って思うかと思いますが 筋力トレーニングを行って 体の1部1部の安定性を 作ることで 肩こりになりにくい 体を作ることが大切です！ 肩こりが起こる主…

こんにちはー！ 今回は ストレッチの正しい知識 についてお話しようと思います！ ストレッチって ただやればいいだけと思ってません？ 実は違います！！ ストレッチを謝った状態でやると 逆に怪我に繋がります それは嫌だ！ 私も嫌です！ ですので ストレッ…

こんばんはー！ 今回は代謝の良くなる 食べ物をご紹介したいと思います！ 肩こりは一種の循環障害でもあるので やはり 健康的な食生活も大切です！ ⚫ビタミンB群細胞がエネルギーを生み出すために必要なビタミン！ B1 ブドウ糖がエネルギーとして使われるた…

こんばんはー！ 今回は肩こりになりやすい姿勢を ご紹介します！！ デスクワーク 力仕事をやってる方で 共通するのが 肩、首が前にででいる状態 が多いです！ 皆さんは頭の重さをご存知ですか？ だいたい4~6kgと言われています！ スイカや 2リットルのペット…

こんばんはー！！ 今回は肩こりの原因となる疾患を ご紹介したいと思います！ 初めにお伝えしとくと、 あくまでも多くの人の肩こりは 不良姿勢が続いた場合などにより 循環が悪くなっている状態が 多いとされています！ ですので今からお教えする内容は 参考…

こんばんはー！ 今回は肩こりが起こる原因を お話していきたいと思います！ 原因は色々ありますが、まずは 常に力を入れてる状態が続く事で血流が滞って起こるものがほとんど 力を入れてる時って血が流れやすいんじゃないの？ と思う方もいると思いますが 実…

はじめまして！ あかりです！ 明るい人と言われますが、まだまだ未熟な成人女性です！ 肩こりというと 「治りにくい」 「ずっと続くもの」 ってネガティブなイメージしか思ってませんか？ 実際肩こりは病名ではなく、 ''症状''として扱われる言葉です。 私も…