肩こりが起こる原因

こんばんはー！

今回は肩こりが起こる原因を

お話していきたいと思います！

原因は色々ありますが、まずは

常に力を入れてる状態が続く事で血流が滞って起こるものがほとんど

力を入れてる時って血が流れやすいんじゃないの？

と思う方もいると思いますが

実はちがいます

筋肉は力を入れたり、抜いたりする事で始めて血が流れやすくなります

つまり力を常に入れる時は、

血管をホースで例えるなら

ホースをずっと指で圧迫して、通路を妨害している状態です！

これで水ならサラサラ流れるのですが、

血液は話が別です

血液には血液を固める物質が含まれているので

狭くなった血管の間にどんどん血液が溜まり

それが蓄積されるとこれもまた

血液に含まれる 

痛みの物質 サイトカイン と呼ばれるものが

痛みの原因になってます

なのでデスクワーク、力仕事をしている方に多いとされています。

つまり痛みをなくすには血流を良くするのが

大事という事です！

という事でどういった行動をするといいのか！

まずは簡単なものを2つほどご紹介します！

1つ目は息を吸いながら肩を思いっきりすぼめ、息を吐きながら一気に脱力します

2つ目は息を吸いながら後ろで手を組んで胸張りをした後、息を吐きながら両肘をくっつけるように背中を伸ばします

この時に大事なのは

呼吸です(某漫画ではないですよ(笑))

これによりリラックス効果も期待されます！

今回は以上です！

最後までご覧くださりありがとうございました！